Московский полумарафон проходит весной и собирает в стартовом коридоре тысячи бегунов из России и других стран. Маршрут проложен по живописным набережным столицы мимо Кремлевских стен, Сталинских высоток и других достопримечательностей. Трасса и погода в мае позволят начинающим бегунам под руководством профессионального тренера I Love Running комфортно пробежать первый старт. Опытные полумарафонцы начнут здесь сезон с высокого личного результата.
Вы пробежите полумарафон так, чтобы получить результат и остаться им довольным. А самое главное — останутся силы и вдохновение для будущих достижений. Это важно, потому что впереди еще целый сезон. Это только начало. Преодолев полумарафон в мае, вы сможете продолжить подготовку к следующей серьезной цели — Московскому марафону.
Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Она должна быть достаточно сложной, но достижимой. Например, первые 10 км или полумарафон. Или же самая быстрая дистанция. Цель будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера. Вы достигнете ее на «Московском полумарафоне» и получите памятную медаль финишера!
Просто бегать в надежде пробежать больше и быстрее, «когда будете готовы,» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».
Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что достигнете цели через восемь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенный срок. Вы справитесь с этим.
Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.
Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.
Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.
Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.
Маршрут полумарафона проходит в один круг по набережным: Лужнецкой, Фрунзенской, Пречистенской, Кремлёвской, Раушской и Космодамианской. Забег-спутник на 10 км — по Лужнецкой, Новодевичьей и Саввинской.
Крупнейший весенний забег на 21,1 км в России проходит с 2014 года. В этом году будут доступны три дистанции: полумарафон, 10 км и 5 км. Подготовка к старту в I Love Running начинается с первого апреля.
В мае комфортная погода: тепло, но не слишком жарко. Дистанция относительно плоская и позволит хорошо разогнаться как опытным, так и начинающим бегунам.
В стартовом пакете участника вы найдете: стартовый номер с чипом хронометража и булавки, браслет и наклейку для камеры хранения. На финише вас будет ждать медаль.
Бегуны команды I Love Running получат стартовый пакет ученика с клубной футболкой, подарками и удобной сумкой для формы. А штаб будет рядом с первой тренировки до финиша на полумарафоне!
14 500 ₽
программуТренировки длятся около полутора часов.
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.
Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.
Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега
Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!
Плавание — лучший антистресс. Научим плавать за 4 недели “с нуля”.