Одинцово
Школа

Пробная тренировка

Познакомься с тренером и штабом. Попробуй тренироваться в команде.
Елена Бурыкина
Начало занятий
10 ноября
Места тренировок:Одинцовский парк культуры, спорта и отдыха им. Героя России Ларисы Лазутиной
Цена за программу
1 ₽
Места тренировок:Одинцовский парк культуры, спорта и отдыха им. Героя России Ларисы Лазутиной
Расписание тренировок
Пробная тренировка
Пробная тренировка
Место тренировок
Тренер
Время
Одинцовский парк культуры, спорта и отдыха им. Героя России Ларисы Лазутиной
Одинцово, ул. Манжосовская, д. 1
Тренер
Время
Елена Бурыкина
Заботливый тренер.
Сб — 09:00
Наша методика
Техника

Тренировки построены на всемирно известной технике «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Мы включили в курс специальные беговые упражнения для отработки элементов бегового шага — бегайте быстро и безопасно.


Выносливость

Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь бегать на «целевом пульсе». На первом занятии вы пробежите тестовый километр, а в конце программы — целевую дистанцию. Тренер подбирает задания по индивидуальным пульсовым зонам ученика, а периоды тренировочного плана подобраны так, чтобы подвести бегуна к старту в лучшей форме.



Сила

Слабые мышцы легко травмировать, поэтому мы уделяем много внимания курсу общей физической подготовки (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок — и растяжке. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что бежать стало легче и вы меньше устаете.



Восстановление

Тренировочные дни сменяются днями отдыха — именно в это время нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы восстанавливаетесь и становитесь сильнее.


Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном велосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры